ความลับที่คุณอาจจะไม่รู้! ทำไมหมอนโรงแรมต้องมี 4 ใบ ช่วยให้นอนหลับสบายจริงหรือ?

เชื่อว่าใครหลายคนคงสงสัยกันไม่มากก็น้อย เมื่อคุณเดินทางเข้าพักโรงแรมแล้ว คุณจะสังเกตได้ว่าภายในห้องพักจะมีหมอนโรงแรมวางไว้บนเตียงให้มากถึง 4 ใบ ยิ่งในบางโรงแรมอาจมีหลากหลายขนาด และมีจำนวนมากกว่านั้นอีก โรงแรมจัดหมอนโรงแรมให้มากขนาดนั้นเพื่ออะไร ทั้ง ๆ ที่เราใช้นอนหนุนศีรษะเพียงแค่ใบเดียวเท่านั้น บทความนี้เราจะไขข้อกระจ่างให้คุณได้รับทราบ และเข้าใจถึงความสำคัญของหมอนโรงแรมทั้ง 4 ใบกัน

แท้จริงแล้ว ที่ทางโรงแรงได้จัดหมอนโรงแรมให้แต่ละห้องมีจำนวนมากถึง 4 ใบ เนื่องจากท่านอนที่ถูกต้องนั้น แต่ละท่านควรนอนหนุนหมอนถึง 2 ใบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับท่านอนที่ถนัดของแต่ละคนด้วย ยิ่งคุณนอนหนุนหมอนโรงแรมอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบการหายใจ และระบบการจัดระเบียบร่างกายของกระดูกแต่ละส่วนเป็นไปอย่างถูกต้อง ลดอาการปวดเมื่อยระหว่างนอนได้จริง ส่งเสริมให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้นกว่าก่อนนอนหนุนหมอนโรงแรมเพียงแค่ใบเดียว

วิธีการใช้หมอนโรงแรมทั้ง 4 ใบอย่างถูกต้อง ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน

การใช้หมอนโรงแรมในการนอนอย่างถูกต้องนั้น คุณจะต้องคำนึงถึงลักษณะท่าทางในการนอนของแต่ละคนด้วย ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว ท่านอนของที่คนเรานิยมนอนกันจะแบ่งออกเป็น 3 ท่าหลัก ๆ

1. ท่านอนหงาย

การนอนหงายถือเป็นท่านอนพื้นฐาน และเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง เพราะเป็นท่านอนที่จะทำให้กระดูกสันหลังของผู้นอนจัดเรียงตัวกันดี ไม่คดงอ โค้งบิดเบี้ยว ซึ่งการใช้หมอนโรงแรมให้เหมาะสมสำหรับท่านอนหงายนั้น ควรจะต้องเป็นหมอนโรงแรมที่มีความหนาปานกลาง ไม่สูงเกินไป นอนหนุนศีรษะจนถึงคอ เพื่อที่ผู้นอนจะได้ไม่มีอาการปวดคอ อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลกระดูกตั้งแต่บริเวณคอจนถึงกระดูกสันหลังให้มีความสมดุลเรียงตัวกันดีมากยิ่งขึ้น

2. ท่านอนตะแคง

หากคุณชื่นชอบการนอนตะแคง เราก็ขอแนะนำให้คุณนอนตะแคงด้านขวาจะดีกว่า และให้นอนหนุนหมอนโรงแรมหนึ่งใบ โดยให้หมอนรองรับศีรษะจนถึงส่วนคอพอดี อย่าให้ไหล่หนุนหมอนด้วย เพื่อที่ผู้นอนจะได้ไม่มีอาการปวดคอ อีกทั้งกระดูกสันหลังจะไม่ได้ต้องทำงานหนัก อีกทั้งการนอนตะแคงด้านขวาจะทำให้คุณไม่นอนกดทับหัวใจด้านซ้าย ทำให้หายใจไม่สะดวกระหว่างนอน ส่วนหมอนโรงแรมอีกหนึ่งใบมานอนกอดไว้ โดยให้เข่าทั้งสองข้างนอนกอดไว้ด้วยเช่นกัน เพื่อที่การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายลื่นไหลสะดวกมากยิ่งขึ้น ส่งเสริมให้ผู้นอนนอนหลับสบายตลอดคืน หากคุณไม่นำหมอนมาให้เข่าทั้งสองใบกอดไว้ เข่าทั้งสองข้างจะปะทะกัน ซึ่งถือเป็นท่าที่ไม่ดี เพราะจะทำให้ปวดหลังได้ง่าย อีกทั้งกระดูกสันหลังอาจบิดเบี้ยวจากท่านอนที่ไม่เหมาะสมได้

3. ท่านอนคว่ำ

แท้จริงแล้ว ท่านอนคว่ำเป็นท่านอนที่เราไม่ค่อยอยากแนะนำให้คุณนอนหลับท่านี้สักเท่าไหร่ เนื่องจากการนอนคว่ำจะทำให้กระดูกต้นคอบิดเบี้ยว และกระดูกสันหลังบริเวณเอวโค้งไปด้านหน้าจนเกินไป แต่เราก็มีเคล็ดลับการใช้หมอนโรงแรมที่ทางโรงแรมจัดเตรียมไว้ให้มาช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น และไม่เสียสุขภาพแม้จะนอนคว่ำก็ตาม ซึ่งเคล็ดลับง่าย ๆ ก็คือให้นอนคว่ำหนุนหมอนบริเวณศีรษะและลำคอหนึ่งใบ ส่วนหมอนโรงแรมอีกหนึ่งใบให้นำมาวางไว้บริเวณใต้ท้อง ใต้กระดูกเชิงกราน เพื่อช่วยลดแรงกดทับบริเวณหลังได้นั่นเอง

เชื่อว่าใครหลายคนคงเข้าใจถึงความสำคัญของหมอนโรงแรม และความลับของหมอน 4 ใบกันแล้ว เราขอแนะนำให้คุณลองศึกษาท่านอนที่ตัวเองชื่นชอบ และลองนำเทคนิคการใช้หมอนโรงแรมเพื่อการนอนหลับอย่างถูกต้องไปปรับใช้กันดู เทคนิคนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ขณะเข้าพักโรงแรมเพียงอย่างเดียว แต่เราแนะนำให้คุณไปปรับใช้กับการนอนหลับขณะอาศัยอยู่ที่บ้านกันด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีและความสบายในการนอนหลับตลอดคืนของคุณ